Autoestima para todos

   Lo primero que debemos hacer para poder mejorar nuestra autoestima es conocer como somos en nuestra totalidad, es decir, cuales son nuestros aspectos positivos, fortalezas y cualidades, y qué partes nos gustaría mejorar o qué limitaciones tenemos. Una vez que sepamos detalladamente todas las características que nos componen, nos podemos plantear cuáles son los aspectos que debemos mejorar o aquellos que queremos reforzar.



Para mejorar la autoestima, también debemos ser realistas, y tener un plan que pueda ser viable, con aspectos que sí sean modificables. No se me ocurriría tratar de mejorar mi autoestima comenzando por exigirme ser más alto, por ejemplo, o más joven, ya que son variables que no son modificables. Tenemos que centrarnos en aquellas que sí podemos cambiar y tratar de sacar el lado positivo a aquellas que no se pueden variar.


     Algunas claves para mejorar la autoestima podrían ser:

  1. Aprender a decir NO
  2. Las comparaciones son odiosas, no caigas en esa trampa
  3. Cura las heridas del pasado y perdónate.
  4. No idealizar a los demás, evaluando tanto las cualidades como defectos.
  5. Intentar cambiar lo que no nos guste
  6.  No buscar obsesivamente la aprobación de todo el mundo
  7. Tomar las riendas de nuestra vida y afrontar los problemas según vienen
  8. Tratar de aprender de los errores.
  9. No ser demasiado exigente con uno mismo y concederse permisos
  10. Aceptar nuestro cuerpo
  11. Disfrutar de cada momento como si fuera el último
  12. Tratar de ser independiente todo lo que se pueda
  13. Pasa tiempo a solas tratando de conocerte
  14. Rodéate de gente que te haga sentirte bien




Y recuerda:

"Ser bello significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas aceptarte a ti mismo" Thich Nhat Hanh



Aquí os dejo un ejercicio de meditación guiada para la autoestima

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